Reklama

Wyświetlenie artykułów z etykietą: Zdrowie

 

Czas zimowych podróży może się okazać się nieoczekiwanym sprzymierzeńcem

 

Do najtrudniejszych wyzwań noworocznych należy z pewnością rzucanie i ograniczanie palenia, a za nami już niemal dwa miesiące nowego roku. O czym warto wiedzieć, by zwiększyć szansę na sukces?

Okazuje się, że dla palaczy, którzy za żadne skarby nie mogą skończyć z papierosami, istnieją inne rozwiązania, co więcej – według licznych badań naukowych, redukujące i ograniczające ryzyko zdrowotne związane z nałogiem. A ważną z psychologicznego punktu widzenia okolicznością może być po prostu oderwanie się od codziennych rytuałów. Dr Katarzyna Korpolewska, psycholog społeczna, wykładowczyni akademicka i autorka dwóch programów profilaktyki uzależnień dla młodzieży oraz programu rzucania palenia tak tłumaczyła, dlaczego ta wiedza może być pomocna w rzucaniu palenia:

- Rzucanie palenia to walka z nałogiem na trzech poziomach. Pierwszy związany jest z uzależnieniem od nikotyny. Na drugim trzeba poradzić sobie z typowymi nawykami i zachowaniami, np. papieros po jedzeniu, do kawy, przy długiej rozmowie telefonicznej. Tutaj należy też przyzwyczajenie trzymania papierosa w dłoni i sięgania nim do ust. Trzeci poziom to zachowania społeczne, czyli np. spotkania w palarni, wzajemne częstowanie się papierosami, poczucie wspólnoty z innymi palaczami. Zerwanie z nałogiem oznacza więc zmianę trybu życia – komentuje ekspertka.

I dlatego właśnie nieoczekiwanym sprzymierzeńcem może okazać się na przykład rodzinny zimowy wyjazd na ferie lub po postu oderwanie się od codziennych czynności, zmiana otoczenia i rytmu dnia.

Dr Korpolewska zaznacza, że ważne jest również, aby zrozumieć, jak silny jest mechanizm wypracowanego przez lata palenia nawyku i dlaczego w walce z paleniem tytoniu mogą się okazać pomocne nikotynowe alternatywy: (…) Nadal po coś sięgam, trzymam między palcami, sięgam do ust, zaciągam się, ale zmniejszam dawkę nikotyny, nie wdycham substancji smolistych i nie truję otoczenia – mówi.

Warto wiedzieć, że według Public Health England, instytucji zdrowia publicznego w Wielkiej Brytanii oraz Royal College of Physicians (Królewskiego Kolegium Lekarskiego), alternatywne dla tradycyjnego palenia urządzenia, jak e-papierosy i podgrzewacze tytoniu, są mniej szkodliwe o ok. 95 proc. w porównaniu do tradycyjnych papierosów, a to ze względu na brak najbardziej toksycznych substancji smolistych zawartych w papierosowym dymie.

Do najnowszych urządzeń tej drugiej kategorii dostępnych w Polsce należy np. glo hyper pro, w którym można już podgrzewać wkłady beztytoniowe, bo wykonane z mieszanki rooibosa z nikotyną. Niemniej jednak oferta nikotynowych alternatyw znacznie ograniczających ryzyka zdrowotne związane z paleniem wciąż się poszerza, wystarczy wspomnieć od niedawne dostępne w Polsce niezawierające tytoniu saszetki nikotynowe.

 

Każdy moment jest dobry, by zadbać o siebie, więc nie zrażajmy się, jeśli noworoczne postanowienie walki z nałogiem nieco odwleka się w czasie. Grunt, żeby znaleźć narzędzia i okoliczności, które mogą nam skutecznie i definitywnie w tym pomóc.

 

Dział: Bez kategorii
Etykiety

 

Miechowskie koło Polskiego Stowarzyszenia na rzecz Osób z Niepełnosprawnością Intelektualną planuje zakup dziewięcioosobowego mikrobusu dostosowanego do potrzeb osób z niepełnosprawnością, w tym na wózkach inwalidzkich. Część środków na ten cel udało się pozyskać z programu „Wyrównywania różnic między regionami III” – obszar D Likwidacja barier transportowych. Brakuje jednak jednak jeszcze 20 tys. zł, stąd – w imieniu podopiecznych i uczestników różnorodnych zajęć prowadzonych przez koło – bardzo serdecznie prosimy o wsparcie finansowe tej inicjatywy w formie darowizny. Państwa hojność pomoże zapewnić mobilność i niezależność tym, którzy zmagają się z różnoraką niepełnosprawnością.

 

Polskie Stowarzyszenie na rzecz Osób z Niepełnosprawnością Intelektualną Koło w Miechowie jest organizacją pozarządową, niedochodową i samopomocową. Od lat otacza kompleksową opieką dzieci, młodzież i dorosłych z niepełnosprawnością intelektualną w stopniu umiarkowanym, znacznym i głębokim. Wspomagamy osoby niepełnosprawne w rozwoju osobistym i społecznym. Tworzymy dogodne warunki do edukacji, rehabilitacji ruchowej, społecznej i zawodowej.

 

Misją Stowarzyszenia jest:

- dbanie o godność, szczęście i jakość życia osób z niepełnosprawnością intelektualną, ich równoprawne miejsce w rodzinie i w społeczeństwie,

- wspieranie rodzin osób z niepełnosprawnością intelektualną we wszystkich obszarach życia i sytuacjach, a zwłaszcza w ich gotowości niesienia pomocy innym.

 

Na zajęcia do placówek Stowarzyszenia dowozimy uczestników z odległych gmin powiatu miechowskiego jak i sąsiednich powiatów tj. ziemskiego krakowskiego, kazimierskiego, olkuskiego.

W związku z rosnącą liczbą uczestników Stowarzyszenia, istnieje potrzeba rozszerzenia floty pojazdów, dlatego planujemy zakup pojazdu o łącznej wartości w kwocie 197.678 złotych, dostosowanego do potrzeb osób z niepełnosprawnością w tym na wózkach inwalidzkich, co znacznie ułatwi im codzienne funkcjonowanie oraz uczestnictwo w życiu społecznym.

Część środków w kwocie 120.000 złotych pozyskaliśmy z programu „Wyrównywania różnic między regionami III” – obszar D Likwidacja barier transportowych. Po zgromadzeniu środków własnych brakująca kwota do zrealizowania zakupu dziewięcioosobowego mikrobusu przystosowanego do przewozu osób niepełnosprawnych na wózkach inwalidzkich to 20.000 złotych.

Planowany zakup samochodu obejmuje szereg konkretnych osiągnięć, których realizacja jest kluczowa do komfortowej i systematycznej pracy placówek. Spodziewanymi rezultatami są:

1. Objęcie wsparciem członków poszczególnych placówek prowadzonych przez Stowarzyszenie.

Prowadzone placówki obejmują:

- Ośrodek Rehabilitacyjno - Edukacyjno - Wychowawczy (OREW),

- Warsztat Terapii Zajęciowej (WTZ),

- Zajęcia Klubowe w WTZ,

- Centrum Opiekuńczo Mieszkalne (COM),

- Świetlica Terapeutyczna „Moje Miejsce”,

- Pilotażowy Program „Rehabilitacja 25 Plus”.

2. Dostęp do różnorodnych form kompleksowej rehabilitacji i terapii oraz specjalistycznej opieki lekarskiej.

3. Dowóz do użyteczności publicznej takich jak banki, urzędy, kościoły i inne.

4. Możliwość rozwijania umiejętności, pasji oraz rozwijanie integracji społecznej i adaptacje w społeczeństwie poprzez wyjazdy na wycieczki, festiwale, konkursy, przeglądy twórczości, zawody sportowe.

Istotne jest umożliwienie uczestnikom łatwego i wygodnego dostępu do zajęć w placówkach oraz do miejsc obszaru ich działania.

Ofiarowane dobrowolne środki, zostaną przeznaczone na pokrycie części kosztów zakupu pojazdu dostosowanego do potrzeb osób niepełnosprawnych w tym na wózkach inwalidzkich.

Zakup tego pojazdu umożliwi działania w których Stowarzyszenie będzie mogło skuteczniej spełniać potrzeby swoich uczestników.

W imieniu uczestników bardzo serdecznie prosimy o wsparcie finansowe w formie darowizny. Wasza hojność pomoże nam zapewnić mobilność i niezależność tym, którzy zmagają się z różnoraką niepełnosprawnością. Każda kwota przyczyni się do stworzenia lepszych warunków życia dla naszej społeczności.

 

Numer rachunku bankowego:

Alior Bank S.A.

50 2490 0005 0000 4530 9070 8926

 

Z góry dziękujemy za Waszą życzliwość i wsparcie.

 

Etykiety

 

Nowy rok i związane z nim postanowienia to dobry pretekst, by pomyśleć o sobie i o zgubnych skutkach obecności w naszym życiu nałogu palenia,. tym bardziej, że technologia oferuje dotychczasowym palaczom już całkiem spory wybór nikotynowych alternatyw. O niektórych naukowcy mówią nawet jako o narzędziach pomocnych w rozstaniu się z „dymkiem”.

Powszechnie wiadomo, że palenie to poważne niebezpieczeństwo nie tylko dla zdrowia palacza, ale i jego otoczenia. Do argumentów zdrowotnych często dorzuca się także te natury estetycznej. Niestety część palaczy długo męczy się z porzuceniem nałogu, albo do niego wraca. Nie zawsze bowiem racjonalne argumenty są w stanie wygrać z biologicznym i behawioralnym uzależnieniem. Dla takich osób alternatywą mogą być papierosy elektroniczne i podgrzewacze tytoniu, które pozwalają na wchłanianie nikotyny (silnie uzależniającej substancji psychoaktywnej, o czym nie wolno zapominać), ale bez procesu spalania tytoniu, co według wielu ekspertów jest o ok. 95 proc. mniej szkodliwe od klasycznego „dymka”.

Od ponad dwóch lat na polskim rynku są dostępne saszetki nikotynowe, które umożliwiają wchłanianie nikotyny przez błonę śluzową w jamie ustnej. Według tzw. skali risk continuum (skali redukcji ryzyk zdrowotnych związanych z przyjmowaniem nikotyny), jest to najmniej szkodliwa metoda jej konsumpcji.

Pod koniec ubiegłego roku pojawiła się na naszym rynku kolejna rewolucyjna alternatywa, jaką są wkłady z mieszanki rooibosa z nikotyną.

Pod nazwą rooibos znajdziemy południowoafrykańską roślinę oraz napar przyrządzony z jej wysuszonych części. Z jednego krzewu pozyskuje się od 110 do 220 g suszu, a zbierane są liście oraz czubki łodyg. Roślina jest wykorzystywana nie tylko w przemyśle spożywczym, ale także kosmetycznym i w branży farmaceutycznej. Trudno się zatem dziwić, że zainteresował się nią także przemysł tytoniowy.

Nowe wkłady z mieszanki rooibosa z nikotyną, które są podgrzewane na zasadzie znanej osobom używającym podgrzewaczy tytoniu, takich jak na przykład GLO Hyper Pro, są jednak alternatywą beztytoniową. Ponadto, są one dostępne w szerokiej gamie aromatów. Dlaczego to ważne? Bo jak dowiodły dotychczasowe badania behawioralne, to właśnie aromaty w alternatywnych produktach nikotynowych są tym argumentem, który przekonuje dotychczasowych użytkowników tradycyjnych papierosów, którzy nie mogą przestać palić lub nie dojrzeli rozstania z nikotyną, do innych – „niepalnych”, a więc mniej szkodliwych rozwiązań.

 

Dział: Bez kategorii
Etykiety
piątek, 26 styczeń 2024 16:59

PROGRAM 32 FINAŁU WOŚP w WOLBROMIU

 

STARTUJEMY

13:20 - rozpoczęcie 32 Finału WOŚP w Wolbromiu

13:30 - Ognisko Artystyczne „Żaczek” w Olkuszu

14:00 - Występ Kół Gospodyń Wiejskich

14:15 - Zespół Baletowy przy DK Wolbrom

14:20 - Sekcja wokalna DK

14:35 - Uczniowski Klub Sportowy SAMURAJ

14:45 - OSP Wierzchowisko pokaz pierwszej pomocy

14:55 - Występy wokalne

15:10 - Zespół Szkół w Wolbromiu (SP 2 Pod Lasem)

15:20 - Freestyle z piłką nożną

15:25 - OYAMA KARATE pokaz umiejętności (walki)

15:35 - Występ muzyczny Szkoła Podstawowa w Dłużcu

15:45 - MŁODZIEŻOWA ORKIESTRA DĘTA przy

OSP w DZWONO-SIERBOWICACH zał.1973 r.

16:15 - Pracownia Artystyczno - Taneczna KWADRANCE

16:25 - KTO DA WIĘCEJ? - LICYTACJE

16:55 - Efendi Clue - występy wokalne

17:10 - UKS Judo - pokaz judo

17:20 - ZESPÓŁ PIEŚNI I TAŃCA „WOLBROMIACY”

17:30 - Efendi Clue - występy wokalne

17:45 - Teatr Tańca Actus Animi

17:55 - UKEMI Judo - pokaz judo

18:05 - ZESPÓŁ PIEŚNI I TAŃCA „WOLBROMIACY”

18:15 - ZUMBA Wolbrom oraz

Stowarzyszenie Motocykliści Wolbromscy

18:30 - KTO DA WIĘCEJ? - LICYTACJE

19:00 - ZESPÓŁ JURASI - Zespół związany z

Jurą Krakowsko Częstochowską

20:00 - Światełko do nieba

 

Zapraszamy dzień wcześniej na wydarzenia pod Domem Kultury

DARMOWA PROFILAKTYKA

CYTOBUS na rzecz 32 Finału WOŚP sztab Wolbrom – darmowe badania cytologiczne z wolontariuszami WOŚP

MAMMOBUS – BEZPŁATNE BADANIA w ramach profilaktyki

DENTOBUS – DARMOWA PROFILAKTYKA

 

SOBOTA 27.01.2024, godz 14:30 przed Domem Kultury w Wolbromiu

WSPÓLNY TANIEC POLONEZA

 

Patronat nad imprezą – Burmistrz Adam Zielnik

Siedziba sztabu – Dom Kultury w Wolbromiu

 

 

Sponsorzy:

FTT WOLBROM

ZMK WOSTAL

SUMIRIKO POLAND

LINTER GROUP

EWMET Ewa i Zbigniew Zaręba

PPU STOREM

ZAKŁADY KABLOWE BITNER

INTERKRĄŻ, MST GROUP

PAREN wszystko dla okien

PIZZERIA GRAFFITI

WŁOSKIE BISTRO

LEVIATAN - Wolbrom Zachęta

HURTOWNIA GASPARO - Marek Rams, Kąpiele Wielkie

WYROBY MIĘSNE ZE SMOLENIA Latacz Marek

ZAKŁAD RZEŹNICZO-WĘDLINIARSKI Tomasz Wojtylas

COM 4 YOU - Mirosław Pandel

PIEKARNIA NA ROGU - Monika Nizińska, Wolbrom

U JACKA PIEKARNIA - Jacek Haberka, Wolbrom

PIEKARNIA-CUKIERNIA - Purzycki Marek

PIEKARNIA MARZEC - Zarzecze

PIEKARNIA NA ROKU - Monika Nizińska

PIEKARNIA I CUKIERNIA ZŁOTY RÓG

WARZYWNIAK PATRYK KOTNIS

Dział: Wolbrom
wtorek, 09 styczeń 2024 09:03

WAŻNE ZMIANY W DYŻUROWANIU APTEK

 

Nowelizacja ustawy „Prawo farmaceutyczne” wprowadziła zmiany, zarówno dla aptek, jak i dla samorządów, dotyczące nocnych i świątecznych dyżurów aptek, które teraz będą organizowane na nowych zasadach.

 

Nowe definicje dyżurów nocnych i świątecznych!

W ustawie zdefiniowano na nowo, co oznacza dyżur nocny i świąteczny.

W przypadku dyżuru świątecznego (dyżuru w dzień wolny od pracy – za taki dzień wg ustawy nie uznaje się soboty) chodzić będzie o dyżur pełniony przez aptekę ogólnodostępną „bez przerwy przez kolejne 4 godziny zegarowe w przedziale czasowym między 10.00 a 18.00”.

Za dyżur nocny będzie uznawany dyżur pełniony przez aptekę ogólnodostępną bez przerwy przez kolejne 2 godziny zegarowe w przedziale czasowym między godzinami 19:00 a 23:00”.

Ponadto nowelizacja ustawy przekazała kompetencje do podejmowania uchwał w sprawie wyznaczenia apteki ogólnodostępnej do pełnienia dyżurów na rzecz zarządu powiatu (do tej pory była to właściwość organu stanowiącego powiatu, czyli rady powiatu).

 

Biorąc powyższe pod uwagę, Zarząd Powiatu w Olkuszu wyznaczył aptekę mieszczącą się przy Al. 1000-lecia 17 w Olkuszu do pełnienia dyżurów na terenie powiatu olkuskiego w 2024 roku, w następujący sposób:

- w porze nocnej od poniedziałku do piątku w godzinach 21:00 – 23:00

- w porze nocnej w soboty w godzinach 19:00 – 21:00

Dział: Powiat olkuski
Etykiety

 

Do najtrudniejszych wyzwań noworocznych należy z pewnością rzucanie i ograniczanie palenia. Wiele osób niestety nie daje rady porzucić zgubnego nałogu z dnia na dzień i po krótkim okresie tytoniowej abstynencji przekłada swoje „żelazne” postanowienie o kolejny rok.

Okazuje się, że dla palaczy, którzy za żadne skarby nie mogą skończyć z papierosami, istnieją inne rozwiązania, co więcej – według licznych badań naukowych, redukujące i ograniczające ryzyko zdrowotne związane z nałogiem. A ważną z psychologicznego punktu widzenia okolicznością może być po prostu oderwanie się od codziennych rytuałów. Dr Katarzyna Korpolewska, psycholog społeczna, wykładowczyni akademicka i autorka dwóch programów profilaktyki uzależnień dla młodzieży oraz programu rzucania palenia tłumaczy, dlaczego ta wiedza może być pomocna w rzucaniu palenia:

Rzucanie palenia to walka z nałogiem na trzech poziomach. Pierwszy związany jest z uzależnieniem od nikotyny. Na drugim trzeba poradzić sobie z typowymi nawykami i zachowaniami, np. papieros po jedzeniu, do kawy, przy długiej rozmowie telefonicznej. Tutaj należy też przyzwyczajenie trzymania papierosa w dłoni i sięgania nim do ust. Trzeci poziom to zachowania społeczne, czyli np. spotkania w palarni, wzajemne częstowanie się papierosami, poczucie wspólnoty z innymi palaczami. Zerwanie z nałogiem oznacza więc zmianę trybu życia – komentuje ekspertka.

I dlatego właśnie nieoczekiwanym sprzymierzeńcem może okazać się na przykład rodzinny zimowy wyjazd lub po postu oderwanie się od codziennych czynności, zmiana otoczenia i rytmu dnia.

Dr Korpolewska zaznacza, że ważne jest również, aby zrozumieć, jak silny jest mechanizm wypracowanego przez lata palenia nawyku: – Tu przydatne mogą być np. papierosy elektroniczne. Nadal po coś sięgam, trzymam między palcami, sięgam do ust, zaciągam się, ale zmniejszam dawkę nikotyny, nie wdycham substancji smolistych i nie truję otoczenia.

Warto wiedzieć, że według Public Health England, instytucji zdrowia publicznego w Wielkiej Brytanii oraz Royal College of Physicians (Królewskiego Kolegium Lekarskiego), alternatywne dla tradycyjnego palenia urządzenia, jak e-papierosy, są mniej szkodliwe o ok. 95 proc. w porównaniu do tradycyjnych papierosów, a to ze względu na brak najbardziej toksycznych substancji smolistych zawartych w papierosowym dymie. Mogą działać w systemach otwartych, czyli wymagających samodzielnego napełniania liquidem lub zamkniętych, czyli z gotowymi wymiennymi kartridżami, jak np. Vuse ePod. Oferta nikotynowych alternatyw ograniczających ryzyka zdrowotne związane z paleniem wciąż się poszerza, wystarczy wspomnieć podgrzewacze służące do podgrzewania wkładów tytoniowych lub od niedana dostępnych na naszym rynku wkładów z mieszanki rooibosa, czy też niezawierające tytoniu saszetki nikotynowe. Każdy moment jest dobry, by zadbać o siebie, ale czas noworocznych postanowień jest wręcz idealny. Grunt, żeby znaleźć narzędzia i okoliczności, które mogą nam skutecznie i definitywnie w tym pomóc.

Dział: Bez kategorii
Etykiety

 

„Nowy rok, nowy ja!”. Według badań CBOS blisko połowa Polaków robi postanowienia noworoczne. Ich lista co roku jest w zasadzie taka sama: chcemy schudnąć i żyć zdrowiej, ruszać się więcej, podróżować częściej i rzucić nałogi. Z realizacją naszych planów bywa już jednak krucho. Według statystyk tylko 8% z nas konsekwentnie trwa przy swoich postanowieniach, a aż 80% rezygnuje z nich do końca lutego. Szczególnie słabo idzie nam z nałogami, a zwłaszcza z jednym z nich: paleniem papierosów, które jak bumerang powraca co roku na szczyt listy naszych noworocznych postanowień.

Papierosy to najczęstszy nałóg Polaków. Niestety, z roku na rok palimy ich coraz więcej. Każdego dnia papierosa odpalają u nas 3 miliony kobiet i 5 milionów mężczyzn. Ochota na rzucenie trującego dymka najczęściej nachodzi nas przed Nowym Rokiem, ale wyzwanie warto podjąć już teraz i nie odkładać go „na specjalną okazję”. Trzeba pamiętać, że papierosowy dym truje nie tylko palaczy, ale też osoby wokół, narażone na tzw. palenie bierne. Lekarze przestrzegają, że każdy „dymek” skraca życie o 11 minut, a statystyczny palacz żyje nawet o 10 lat krócej, niż osoba niepaląca.

Najprościej jest oczywiście rzucić nałóg. Sęk w tym, że to, co wydaje się najprostsze, dla osób palących papierosy nałogowo i od lat jest właśnie najtrudniejsze. Uzależnienie jest tak silne, że statystycznie każdego roku nawet 9 na 10 prób rzucenia papierosów kończy się porażką i powrotem do palenia.

Jak zwiększyć szanse na wygraną z nałogiem? Nie poddawać się i nie zniechęcać niepowodzeniami! Trzeba pamiętać, że każdy może rzucić! Warto zadzwonić na bezpłatną infolinię poradni pomocy palącym, pod numerem 800 190 590. Warto też skonsultować się z lekarzem. W rzucaniu nałogu pomocne mogą być plastry nikotynowe, nikotynowe gumy do żucia, leki bez recepty zawierające cytyzynę i leki na receptę zawierające wareniklinę lub bupropion.

Jeśli mimo wszystko to papieros nadal bierze górę lub – co gorsza – jeśli nie mamy zamiaru rzucać tytoniowego nałogu, palacz może spróbować pozbyć się papierosa ze swojego życia w jeszcze inny sposób. Jak? Zastępując go urządzeniem do podgrzewania tytoniu, które naśladuje odruch palenia i zawiera nikotynę, ale uchodzi za mniej szkodliwe od papierosa. W Polsce pierwszym urządzeniem tego typu były tzw. iqosy, znane teraz jako iqos iluma (czyt. ajkos iluma), w których wkład tytoniowy jest podgrzewany, a nie palony. Dzięki temu nie ma tu silnie toksycznego i śmierdzącego dymu papierosowego. Zamiast tego palacz wdycha aerozol nikotynowy, zawierający znacznie mniej szkodliwych związków. Nie ma tu np. substancji smolistych ani popiołu, a najnowszych urządzeń nie trzeba czyścić po użyciu. Takie rozwiązanie nie jest jednak idealne, ponieważ podtrzymuje uzależnienie. U nałogowych palaczy może jednak ograniczyć szkodliwe skutki nałogu palenia, wykreślając papierosy z ich życia.

Rezygnacja z papierosów przynosi same korzyści. Naukowcy wyliczyli, że papierosy drastycznie zwiększają ryzyko zachorowania na 15 różnych rodzajów nowotworów, a nie tylko na raka płuc. Palenie powoduje m.in. choroby serca, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc, astmę – a także problemy natury estetycznej: zmarszczki, pożółkłe od dymu zęby, łamliwe paznokcie. To wszystko niejako idzie „w pakiecie” z paleniem papierosów i zaciąganiem się ich dymem.

Dlaczego palimy, skoro wiemy, że papieros powoli nas zabija i niszczy zdrowie? Odpowiedź tkwi w nikotynie. To ona uzależnia i wywołuje u palacza chęć zapalenia papierosa. Zaskakujący może wydać się fakt, że nikotyna nie jest główną przyczyną chorób palaczy i nie powoduje raka. Znacznie groźniejsze dla zdrowia palacza (i palacza biernego) jest wdychanie dymu papierosowego, czyli kilku tysięcy związków chemicznych, w tym substancji smolistych, które powstają jako „efekt uboczny” palenia papierosów i oblepiają płuca palaczy.

Pomimo długiej listy chorób zagrażających palaczom, Polacy nie chcą rzucać papierosów. Ochota na rzucenie dymka słabnie w nas już w pierwszych tygodniach po Nowym Roku. W efekcie jesteśmy na szarym końcu europejskich statystyk. Raptem 12% palaczy znad Wisły przyznaje, że rzucili palenie. Rzadziej od nas papierosy rzucają tylko na Węgrzech i w Rumunii. Dlatego, chcąc zadbać o własne zdrowie, warto rzucić ten nałóg już teraz. I wytrwać w swoim postanowieniu przez cały 2024 rok i kolejne lata!

Dział: Bez kategorii
Etykiety
wtorek, 28 listopad 2023 14:24

Dzień Zdrowego Śniadania

 

21 listopada, pod takim właśnie tytułem przeprowadzono w klasach I-V Szkoły Podstawowej w Antolce zajęcia edukacyjne w ramach projektu współfinansowanego ze środków UE „Program dla szkół”. Uczniowie mieli za zadanie przygotować smaczne, zdrowe i kolorowe kanapki na drugie śniadanie.

Po przeprowadzeniu krótkiej pogadanki na temat zdrowego odżywiania rozpoczęto zabawę kulinarną. Na kanapkach (dominowało ciemne pieczywo) nie zabrakło różnych serów, wędlin, jajek, no i oczywiście pomidorów, papryk, sałaty, ogórków, rzodkiewek. Na zakończenie, po krótkim przypomnieniu zasad estetycznego podawania i spożywania posiłków, odbyła się wspólna degustacja. Wszystkim bardzo smakowało, bo wiadomo, nie ma jak własnoręcznie zrobione śniadanie.

Żeby dzisiejsi uczniowie w życiu dorosłym zdrowo się odżywiali, trzeba im takie nawyki zaszczepiać od najmłodszych lat. A potem to już tylko „smacznie, zdrowo, kolorowo...” aż do późnej, pogodnej starości.

Dział: Książ Wielki
Etykiety

 

Jesień w pełni, większość dnia spędzamy więc w domu i coraz częściej zwracamy uwagę na porządek i miłe zapachy w naszym najbliższym otoczeniu. Kupujemy zapachowe świece, odświeżacze do ubrań, czy tzw. perełki zapachowe. Ale wrogiem może okazać się tytoń. W trzeci czwartek listopada przypada światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu (w tym roku jest to 16 listopada), zatem warto pochylić się nie tylko nad estetycznymi, ale przede wszystkim nad zdrowotnymi skutkami jego obecności w naszym życiu. Tym bardziej, że technologia oferuje dotychczasowym palaczom już całkiem spory wachlarz nikotynowych alternatyw, a o niektórych wprost mówi się także jako o narzędziach pomocnych w rozstaniu się z tym nałogiem.

Powszechnie wiadomo, że palenie to poważne niebezpieczeństwo nie tylko dla zdrowia palacza, ale i jego otoczenia. Dlatego najlepiej jest przestać palić, ale niestety część osób ma kłopot z porzuceniem nałogu z dnia na dzień. Dla takich osób alternatywą mogą być papierosy elektroniczne i podgrzewacze tytoniu, które nie wydzielają brzydkiego zapachu, a w dodatku według wielu ekspertów są mniej szkodliwe dla naszego zdrowia (od około 95 proc. w porównaniu z klasycznymi papierosami).

Ale technologia przyspiesza. Od ponad dwóch lat na polskim rynku są dostępne saszetki nikotynowe, które umożliwiają wchłanianie nikotyny przez błonę śluzową w jamie ustnej. Według skali redukcji ryzyk zdrowotnych związanych z przyjmowaniem nikotyny, jest to najmniej szkodliwa metoda jej konsumpcji.

W ostatnich tygodniach pojawiła się na naszym rynku kolejna rewolucyjna alternatywa, jaką są wkłady z mieszanki rooibosa z nikotyną. Dlaczego to istotne dla jej konsumentów? Nowe wkłady dostępne pod nazwą VEO są alternatywą beztytoniową, którą jednak można podgrzewać na sposób identyczny, jak wkłady tytoniowy. Ponadto, są one dostępne w szerokiej gamie aromatów i jak dowiodły dotychczasowe badania bahawioralne, to właśnie aromaty w alternatywnych produktach nikotynowych są tym argumentem, który przekonuje dotychczasowych użytkowników tradycyjnych papierosów do przerzucenia się na nikotynowe alternatywy. Czy za kilka lat celebrowanie Światowego Dnia Rzucania Palenia Tytoniu będzie miało jeszcze rację bytu w obliczu coraz to nowych alternatyw? Póki co, warto do tego nawoływać.

 

Dział: Bez kategorii
Etykiety

 

We współczesnej dyskusji nad zmniejszeniem szkodliwego wpływu papierosów na zdrowie specjaliści wskazują, że e-papierosy stanowią mniej szkodliwą alternatywę dla palaczy.

Szkodliwość dymu nikotynowego jest bezsprzeczna. Spośród ponad 6,5 tys. zidentyfikowanych składników chemicznych dymu papierosowego aż 158 uznano za substancje toksyczne, których długotrwałe wdychanie może prowadzić do chorób związanych z paleniem. Uważa się, że w porównaniu z papierosami, współczesne zamienniki palenia, których użytkowanie nie opiera się na spalaniu tytoniu i wdychaniu dymu, zmniejszają narażenie na substancje szkodliwe dla organizmu. Tym samym całkowite przestawienie się na takie produkty może stanowić właściwą alternatywę dla palaczy, którzy nie potrafią zrezygnować z palenia, zmniejszając tym samym ryzyko zapadnięcia na choroby związane z ty nałogiem.

Tezę tę potwierdzać ma badanie zatytułowane „Biomarkers of Exposure and Potential Harm in Exclusive Users of Electronic Cigarettes and Current, Former and Never-Smokers”, z którego protokół opublikował Journal of Health and Environmental Research.

Badanie objęło aktywnych, byłych palaczy i osoby niepalące oraz użytkowników e-papierosów. W czasie 24 godzin poddano ich szeregowi testów w zamkniętym ośrodku badawczym. Podczas badania uczestnicy mieli używać w zwyczajowy sposób swojego wyrobu (papierosa lub e-papierosa), a następnie zbadano ilość substancji szkodliwych i potencjalnie szkodliwych w wydychanym powietrzu, moczu oraz krwi.

Bezpieczeństwo uczestników było stale – także po teście – monitorowane m.in. za pośrednictwem elektrokardiogramu i badań laboratoryjnych.

Wyniki tych badań, ale także innych testów prowadzonych przez naukowców na całym świecie wskazują, że nowoczesne produkty nikotynowe, w których nie spala się tytoniu, mogą odegrać kluczową rolę w ograniczaniu szkód spowodowanych paleniem wyrobów tytoniowych.

Potwierdza to także organizacja Public Health of England, która już kilka lat temu podała, że e-papierosy mogą stanowić aż o 95% mniejsze ryzyko niż papierosy tradycyjne. Królewskie Kolegium Lekarskie w Edynburgu poparło natomiast stosowanie papierosów elektronicznych jako odpowiednich produktów zastępczych dla wyrobów tytoniowych.

Warto przy tym wiedzieć, że produkty do wapowania (e-papierosy) działają w różnych systemach, i tak można się zetknąć z tzw. systemami zamkniętymi, w których używa się gotowych wymiennych kartridży, jak np., w Vuse ePod, albo z systemami otwartymi, w których samodzielnie uzupełnia się płyn (liquid) w pojemniku.

 

Dział: Bez kategorii
Etykiety