Reklama
Region
Trening siłowy również dla seniorów Wyróżniony
Wśród wielu form treningowych, oprócz ćwiczeń cardio (wysiłek tlenowy), coraz bardziej popularny jest trening siłowy. Świadczy o tym zwiększająca się liczba profesjonalnych siłowni i małych przydomowych. W Polsce ten rodzaj fizycznej aktywności zapoczątkowało Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej, które w tym roku obchodzi 65-lecie powstania.
Kiedy 28 lat temu wspólnie z gronem sympatyków zdrowego stylu życia i sportu zakładałem TKKF „Gryf” w Miechowie, wśród siatkówki, koszykówki, joggingu i tenisa stołowego znalazła się mini-siłownia. Funkcjonowała ona przy Ośrodku Terapii Ruchowej dla osób III-go wieku, który prowadziłem przez ponad 20 lat. Oprócz popularnego w owych czasach aerobiku, również profesjonalnie prowadzone ćwiczenia ogólnorozwojowe i siłowe cieszyły się powodzeniem.
Aktualnie w Miechowie lokalna społeczność ma do dyspozycji kilka siłowni plenerowych i pod zadaszeniem. Jako Ambasador Sportu i Zdrowego Stylu Życia „Głosu Seniora” i „Wieści Miechowskich” cieszę się z faktu, że oprócz młodzieży i dorosłych siłownie są oblegane przez osoby starsze. Wkrótce będę realizował kolejny prozdrowotny pomysł związany z treningiem siłowym. Wykorzystując sprzęt stowarzyszenia, otworzę filie prozdrowotnego programu realizowanego z powodzeniem przez Jolę i Jurka Domańskich z Krzykawki koło Olkusza. DOMFIT, bo właśnie tak brzmi nazwa tego programu, staje się coraz bardziej popularny na Śląsku, zwłaszcza w Klubach Seniora, Uniwersytetach Trzeciego Wieku, domach opieki itp. DOMFIT funkcjonuje również online.
Kiedy w 2016 roku w Krakowie kończyłem FIT AKADEMIĘ Jacka Bilczyńskiego, nie przypuszczałem, że młoda, ambitna i wysportowana para Martyna Czekaj i Bartek Włodarski z Miechowa zrealizują FIT CLUB na naszym terenie. YOUR fit reflection, bo o nim mowa, znakomicie wkomponował się w środowisko sportowe i zwolenników sportów siłowych. Przypomnę również, że Jacek Bilczyński założył FIT AKADEMIĘ, jest redaktorem FIT MAGAZYNU i członkiem Międzynarodowej Akademii Trenerów Personalnych i Instruktorów Fitness. Idąc przykładem Jacka, Martyna i Bartek swoją pasją zarażają lokalną społeczność, młodzież, dorosłych i seniorów. Zdaniem Bartka – dzięki tego typu treningom jesteśmy w stanie wypracować fundamenty takie jak: siła, mocy, wytrzymałość, szybkość, zwinność i gibkość, które przekładają się później na lepszy rozwój przyszłego zawodnika. W każdą niedzielę przy sprzyjającej aurze ćwiczymy pod nadzorem Martyny i Bartka na plenerowej siłowni w parku miejskim.
Polecam również Pilates, który prowadzi od niedawna licencjonowana instruktorka fitness i trener personalny Yulia Yerofiejeva, w każdą sobotę o godzinie 9:00 przy miechowskim basenie. Polecam również seniorom, zwłaszcza, że po pierwszym treningu z Yulią czuję się znakomicie pomimo bólu mięśni, który kiedyś musi ustąpić.
Zwracając się do odbiorców moich prozdrowotnych pomysłów i przemyśleń, zachęcam do uprawiania sportów siłowych. Wbrew powszechnemu mniemaniu nie hamuje on wzrostu i nie jest niebezpieczny dla człowieka. Badania pokazują, że przygodę z ciężarkami można bez obaw zaczynać poniżej 13-tego roku życia. Warunek jest jeden – przemyślany plan treningowy, dostosowany do wieku i możliwości psychoruchowych organizmu, wsparty profesjonalną obsługą instruktorsko-trenerską.
Janusz Masłowski
Tragiczny wypadek w Olkuszu. Nie żyje 49-letnia pasażerka Citroena. Wyróżniony
Policjanci będą wyjaśniać okoliczności i przyczynę wypadku drogowego, do którego doszło 21 sierpnia na drodze krajowej nr 94 w Olkuszu. W wyniku tego zdarzenia śmierć poniosła 49-letnia pasażerka Citroena.
Do zdarzenia doszło około godziny 11:30 na drodze krajowej nr 94 w Olkuszu na pasie ruchu w kierunku Krakowa. Jak wstępnie ustalili policjanci, 49-letni kierowca samochodu osobowego marki Citroen zjechał z drogi do rowu i uderzył w drzewo. W wyniku tego wypadku, śmierć poniosła pasażerka. Do szpitala w Olkuszu zostali przewiezieni kierowca oraz 10-letni pasażer.
Kierowca był trzeźwy.
Na miejscu wypadku prowadzone były czynności policyjne pod nadzorem prokuratora. Śledczy będą szczegółowo wyjaśniać, co było przyczyną tego wypadku drogowego.
Burmistrz Wolbromia zaprasza na FESTYN RODZINNY do Parku Miejskiego Wyróżniony
Zapraszamy na VII GOŁECKIE ŻNIWOGRANIE do Przybysławic Wyróżniony
Rozstrzygnięcie konkursu „Najpiękniejszy ogród w gminie Wolbrom 2022” Wyróżniony
Znamy już wyniki V edycji konkursu „Najpiękniejszy ogród w gminie Wolbrom 2022”, którego organizatorem był burmistrz MiG Wolbrom wspólnie z firmą Ogrodnictwo Domaniewice.
Spośród 11 zgłoszonych do konkursu ogrodów, komisja za najpiękniejszy uznała ogród Państwa Ewy i Roberta Bąchorów z Chrząstowic. Drugie miejsce przypadło ogrodowi Państwa Marzeny i Adama Gamratów z Gołaczew. Trzecie miejsce zdobył ogród Pani Krystyny Ratusznej z Poręby Górnej.
Z kolei za „Ogród przyjazny pszczołom” uznano ogród Pani Jolanty Kałwy z Jeżówki.
Uroczyste wręczenie nagród i dyplomów odbędzie się podczas Dożynek Gminnych w Jeżówce, 28 sierpnia 2022 roku.